爱护眼睛从小做起|诺亚舟国际幼教爱眼日主题活动

   全国爱眼日

   眼睛是心灵的一扇窗口

   生活在这个大千世界里

   是眼睛让我们看到生活的美好

   世界的美丽

   6月6日是全国爱眼日

   为了帮助孩子们了解更多的护眼知识

   认识到保护眼睛的重要性

   进一步养成良好用眼习惯

   诺亚舟各幼儿园开展了系列活动

   家园携手共同行动

   教会孩子科学护眼、防治近视

   我们的眼睛

   眼睛，是身体不可缺少的一部分。它对我们来说十分重要。可是，你知道眼睛的全貌长什么样吗？它又是由哪些部分构成的呢？分别都有什么作用？

   小朋友们用绘画的方式，来全面认识自己的小眼睛~

   画画我的小眼睛

   有了一双明亮的眼睛，才能欣赏世界的美丽。老师们用绘画《眼睛大发现》的方式,鼓励幼儿大胆创作,用绘画的形式记录眼睛所看到的景象、引导幼儿爱护眼睛。

   我眼中的世界

   观察身边的朋友、伙伴，会发现“小眼镜”好像越来越多了，那么，戴上眼镜会给自己造成哪些麻烦呢？也一起来画一画吧~

   戴眼镜的时候，眼镜会压得鼻子两边很痛，看出去的时候边上还有黑色的圈圈。玩游戏的时候眼镜也会不停掉下来，原来戴眼镜有这么多不方便的地方……

   爱眼小知识

   01:眼睛喜欢吃

   眼睛最喜欢哪些食物呢？眼睛的生长发育需要丰富的营养。均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。

  02:眼睛爱按摩

   眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，可在近距离读写30～40分钟或视屏活动20～30分钟时，选做接触式眼保健操或非接触眼保健操。

   接触式眼保健操：根据日常在校时的眼保健操步骤，共包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴 刮上眼眶、按揉风池穴、揉捏耳垂 脚趾抓地6节。做眼保健操之前应剪短指甲，清洁双手，并确保认真闭眼。做眼保健操时应找准正确的穴位，手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。

   非接触眼保健操：不仅能避免因手部接触眼睛造成的感染风险，为因时制宜休息眼睛提供了新方式。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛）、十字运动（双眼左、右、上、下看）、双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动）、远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。

  03:爱眼要洗手

   一些传染病病原体可通过接触传播，保持手的清洁，减少碰触门把手、电梯按键、桌面等，并避免用手揉眼睛是预防一些传染病如新冠肺炎的重要措施。

   小朋友和大朋友都要做到饭前便后、外出回家后及时洗手，做眼保健操前、摘戴角膜接触镜前及时洗手。使用“七步洗手法”清洁双手，洗手时间不少于20秒哦~

  家园共合作

  01:帮助孩子端正书写姿势

   做到“三个一、不偏头”。“三个一”就是“一拳一尺一寸”：胸与桌一拳，眼与书一尺，手指与笔尖一寸。“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视。

  02:假期控制视屏时间

   控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。另外选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。

   03:做到充足睡眠

   研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。因此，建议每日睡眠时间学前和小学生不少于10小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。

   呵护眼睛，从小做起

   大家一起来呵护

   孩子的“心灵之窗”

   为孩子拥有一双

   清澈、明亮的双眼

   而共同努力吧！

   图片来源：

   嘉兴诺亚舟庆安幼儿园

   海宁诺亚舟庆安幼儿园

   诺亚舟庆安湖滨花园幼儿园